domingo, 11 de mayo de 2014



Lucha Canaria.
La lucha canaria , se trata de un deporte , originalmente de las Islas Canarias ( España ). No se trata de un deporte olímpico , la especialidad de ello , es los agarres y derribos.



Descripción del deporte.
Se caracteriza por la habilidad para aprovechar la fuerza del contrario y por no buscar herirlo, sino desequilibrarlo hasta hacerle tocar el suelo con cualquier parte de su cuerpo que no sean las plantas de sus pies.
¿Como comienza el juego?
Cuando dos luchadores se encuentran en el centro del terrero estrechan sus manos en señal de amistad, nobleza y tradición. Inician el agarre colocándose frente a frente y cada uno introduce su mano izquierda en el remango derecho del pantalón del oponente. Inclinan sus cuerpos hacia delante por la cintura, hasta quedar sus hombros derechos juntos, a la misma altura. Colocando los brazos derechos en posición vertical, unen las palmas de las manos y las bajan hasta tocar el suelo con las puntas de los dedos. Validada esta secuencia por el árbitro, éste dará la señal de comienzo de la agarrada haciendo sonar su silbato.


¿Donde se realiza el juego típico canario?
La lucha se desarrolla dentro de un círculo, que es de arena denominado `terrero´, cuyos dos círculos céntricos tienen unas dimensiones mínimas que han de ser de 16 y 18 metros de diámetro respectivamente. En él, dos luchadores se enfrentan agarrados intentando derribarse.


¿Como fue la evolución de esta?
Fue dividida en 3 etapas significantes:

Época histórica: Es la primera época. Del cronista Alvar García de Santa
María en el año 1420 es del que se han obtenido las primeras
referencias conocidas sobre este deporte. Ya se utilizan algunas de
las técnicas que hoy se siguen utilizando y aparece la figura de
los jueces u “hombres de honor”.

Época folclórica: Con la llegada de la Ilustración este deporte quedo exclusivamente relegado al ámbito de las celebraciones y actos populares o festivos. I
Época institucional: En los años 40 del siglo XX se comienza a regular el deporte y se crean las primeras federaciones provinciales.




Mañas.
En lucha canaria, una maña es un movimiento o conjunto de movimientos
con el único fin de derribar al contrario sin golpearlo. Para ello pueden
utilizarse tanto piernas, brazos y movimientos del cuerpo siempre que
respeten las reglas establecidas. Podemos dividir las mañas en tres
grupos:
Mañas de agarre.
Son aquellas que consisten en aferrarse a alguna parte del cuerpo del contrario para tratar de derribarlo levantándolo y haciendo que pierda el equilibrio. Ejemplos de estas mañas son: cogida de muslo, cogida de tobillo, cogida de corva, cucharón, sacón (de aire, de camisa y de sobaco) y la cadera. Pero existen muchas más.


Mañas de bloqueo.
Son aquellas que consisten en bloquear el movimiento de alguna parte del cuerpo del contrario, tanto con los brazos como con las piernas, para desestabilizarlo y llevarlo a la arena sin llegar a la estrangulación o luxación. Algunos ejemplos son toque por dentro, toque para atrás, toque por fuera, garabato, traspiés, pardelera ,burra o atravesada.



Mañas de desvío.
Son aquellas que consisten en mover el cuerpo para desviar la acción del contrario y con la propia fuerza del mismo desestabilizarlo. Algunos ejemplos son desvío, tronchada, toque por dentro, vacío o perro.





               







martes, 3 de diciembre de 2013

Trabajo de estiramientos en pareja.Tirsa Hernandez Jarit & Muskan Harpalani.











sábado, 30 de noviembre de 2013


Muskan Harpalani Manghnani.
3 ESO C.
La Alimentacion.
Ya leida la noticia , voy a responder a las preguntas.
1- A que se refiere Youf Wang cuando afirma '' La obesidad infantil se esta convirtiendo en un problema de salud publica...'' ?
Youf Wang se refiere a que cada vez la obesidad infantil esta aumentando en numero.
2- Que tipos de enfermedades tienen mas probabilidad de desarollar los ninos gordos en un futuro?
Los ninos gordos en un futuro suelen tener probabilidades de desarollar muchas enfermedades como ; diabetes , problemos cardiovasculares , problemas de circulacion etcetera.
3- Existe alguna relacion entre el exceso de peso en los ninos y el nivel economico alto de sus familias? Razona tu respuesta.
Si, tiene mucho que ver , como por ejemplo en los paises como por ejemplo China y Rusia los ninos de familias con ingresos altos tienen muchas mas probabilidades de ser sobrepeso-obeso. En cambio , en EEUU es al contrario los ninos de familias de niveles economicos medios , bajos tienen mas posibilidades de ser obesos.
4- Utilizando la piramide de alimentacion senala la cantidad de porciones de cada grupo de alimentos que se deben tomar al dia.
Se debe tomar a diario productos como ; nutricion animal (carne , pescado). Nutricion vegetal ,(frutas , verduras). Lacteos ( leche , queso , yogur ). Glucidos ( pan , pasta , arroz ). Y se debe de evitar mucho consumo de grasas y lipidos.
5- Que se entiende por dieta equilibrada? Que condiciones hay que cumplir?
Es un dieta formada por los alimentos necesarios para nuestro organismo y cada uno de los nutrientes que necesitamos para tener una salud optima . La dieta debe de ser variada. Para cada persona su dieta debe de ser diferente por su peso , sexo , edad , actividad que realizamos y en el entorno en el que vivimos.Debe de aportar una cantidad de nutrientes energeticos que sea suficiente para llevar a cabo los procesos metabolicos y de trabajo fisico necesarios. Ni mas ni menos. Una dieta equilibrada podria tener : 57 % de carbohidratos , 15% de proteinas , 25% de grasas , 3% de fibra.Tomar suficiente agua, y realizar actividad fisica.
6- La siguiente tabla muestra el consumo medio de energia diario en cada una de las etapas de nuestra vida:
GASTO ENERGETICO DIARIO ORIENTATIVO ( en Kcal./ dia )
Edad Mujeres Hombres
11 a 14 anos 2.200 2.500
15 a 18 anos 2.500 3.000


  • Teniendo en cuenta las tablas que aparecen en los enlaces que te proponemos , elabora una dieta para un dia ( incluyendo desayuno , comida, merienda y cena ) para ti. Para ello sigue los siguientes pasos.


Yo ya que tengo 14 anos deberia consumir un total de 2.200 Kcals diarias:
Desayuno:
  • 100 g de pan con fiambre.
  • Algun tipo de lacteo ( leche, yogur )
Almuerzo:
  • Sopa de fideos.
  • Arroz acompanado de carne , pollo , pescado.
  • Pieza de fruta.
Meriendoa:
  • Frutos secos
  • Zumo de naranja natural
Cena :
  • Lentejas
  • Tortilla de queso acompanado con un trozo de pan
  • Yogur.
  • Busca informacion sobre los niveles de colesterol en sangre y contesta:
  • Que es el colesterol? Que dos tipos de colesterol hay? , Que funcion realizan?
El colesterol es un esterol ( lipido ) que se encuentra en el plasma sanguineo de los vertebrados.Normalmente se presenta en el higado , medula espinal , pancreas y cerebro.
Hay 2 tipos de colesterol el colesterol LDL , conocido como colesterol malo. Y el colesterol HDL , conocido como colesterol bueno.
El colesterol bueno , es decir el colesterol HDL previene la aterosclerosis al ser capaz de extraer el colesterol de las paredes arteriales y eliminarlo a traves del higado.
Y el colesterol malo , es decir el colesterol LDL , se asocia directamente a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Se deposita en las paredes arteriales , causando la formacion de una sustancia dura y gruesa denominada placa de ateroma. Al paso del tiempo estas placas de colesterol hacen que las paredes de las arterias se engrosen y se estrechen , dando lugar a la llamada aterosclerosis.
  • Que cantidad se considera correcta?
Entre 180mg% y 200mg% es lo correcto de cantidad de colesterol que deberia tener la sangre.
  • Que consecuencias puede acarrear un exceso de colesterol en la dieta?
Cuando se tiene demasiado colesterol en la sangre , ese se puede adherir y acumular en las paredes interiores de las arterias .La acumulacion puede reducir el caudal de sangre que puede pasar por las arterias , disminuyendo o cortando el flujo de sangre y oxigeno que llega al corazon.
  • Senala 5 alimentos que aporten un alto contenido en colesterol
1- Embutidos.
2- Yema de huevo.
3- Manteca.
4- Caviar.
5- Visceras.
  • Que actividades hacen disminuir el colesterol?
Hacer ejercicio regular hacen disminuir el colesterol. Cualquier tipo de actividad fisica como : senderismo , correr , nadar , etcetera.
  • Que tipos de alimentos debe incorporar a su dieta un deportista?
Deberia incorpoar mas cantidad de glucidos , es decir carbohidartos porque necesita mas energia para poder realizar su deporte.
  • Por que la dieta mediterranea es considera un dieta muy saludable? India de los siguienteS alimentos cuales no corresponden a una dieta mediterranea : garbanzos , queso , aceite de oliva, zanahorias , naranjas , ajo , pizza , hamburguesa.
Es considerada una dieta muy saludable por que presenta una dieta muy variada y equilibrada. La pizza , hamburguesa , queso no pertenecen a la dieta mediterranea.
  • Busca informacion sobre la anorexia y la bulimia y contesta a las siguientes preguntas:
  • Que relacion existe entre ambas enfermedades?
Ambas enfermedades estan relacionadas con la autoestima, las 2 son problemas alimenticios. Las dos enfermedades estan involucradas tanto la salud psicologica como fisica del o de la afectado o afectada.Las dos siempre son mencionadas como enfermedades sociales. En ambas enfermedades hay influencia familiar.
  • Que caracteriza a cada tipo de enfermedad?
Anorexia: un rechazo a ingerir alimentos.
Bulimia: se ingieren alimentos en cantidades grandes lo que en la mayoria de los casos deriva en vomitos y lacxantes.


miércoles, 18 de septiembre de 2013


Bienvenidos al curso 2013-2014.Luther King Sur.Alumna:Muskan Harpalani 3ESOC Asignatura :Educacion Fisica.