A la vista de los resultados obtenidos en los test de condición física, considero que mi estado físico se puede valorar para las cualidades, que a continuación se detallan de la siguiente manera (marca con cruces la casilla correspondiente):

CUALIDADES	Estado de la cualidad	Estado de la cualidad	Estado de la cualidad	Estado de la cualidad	Estado de la cualidad
	MUY BAJO	BAJO	BUENO	MUY BUENO	EXCELENTE
RESISTENCIA
FUERZARESISTENCIA
FLEXIBILIDAD

   Indica a continuación qué objetivos de mejora te vas a plantear para cada cualidad. Puedes basarte en los resultados de los test realizados, pero sobretodo recuerda que debes ser realista.

OBJETIVOS DE MEJORA

RESISTENCIA: La resistencia es lo que mas debo de centrarme y de mejorar. Para ello me proponga realizar mas ejercicio para así fortalecer la resistencia y poder aguantar mas al realizar cualquier ejercicio físico. Espero poder mejorar poco a poco. Teniendo en cuanta que el año pasado tenia peor resistencia que la actual. Poco a poco se consiguen las cosas.

FUERZA-RESISTENCIA: Con respecto a la fuerza y la resistencia ; creo que es uno de mis puntos fuertes y principalmente es la fuerza , ya que creo que es lo que mayormente me caracteriza en el deporte. Sin duda no me olvidare de ella , y siempre intentare mejorarla. Esta lo suelo practicar con las pesas , entrando así varias veces a la semana en el gimnasio ( Aqua Club Termal )

FLEXIBILIDAD: No presento mucha flexibilidad en mi cuerpo, pero aun así no me considero tan inflexible , sino medianamente normal. Así siempre se intenta mejorar y poder también bajar de peso para fortalecer y mejorar la flexibilidad de nuestro organismo.

Reflexión y conclusión propia.

Con respecto a mis condiciones físicas , no creo que sean ni las mejores que se pueden encontrar pero tampoco una de las peores. De una escala del 1 al 10 , me pondría en posición del numero 7 aproximadamente. Además creo , que poco a poco he ido mejorando  mis capacidades físicas y además pretendo ir mejorándolas día a día.

Las pruebas como todos los años se han realizado en el mismo centro escolar ; Luther King Sur , en las canchas superiores donde hay un suelo duro y rígido.

Las condiciones meteorológicas que habían el día que se realizaron estas pruebas físicas eran horribles. Además de calor hacia muchísima calima , y yo concretamente soy una persona que le cuesta respirar , así , ese día fue un mayor esfuerzo para mi.

Estos tests se  realizaron a las 8.30 de la mañana de un lunes de este trimestre.

El día de la realización de estas pruebas físicas , realicé una rutina normal, así como despertándome a las 6.45 horas de la mañana , durmiendo aproximadamente 7horas.Desayune un bol de cereales con leche , y en cuestión de 1 hora y media estaba realizando estas pruebas físicas en el centro escolar.

En comparación a cursos anteriores , me veo , en este , con mas interés y esfuerzo en esta materia. Queriendo sacar lo mejor de mi y intentar aprovecharme de mi misma a lo máximo. Con respecto al futuro espero mejorar y poder seguir avanzando con el entrenamiento y esfuerzo del propio cuerpo , así mejorándolo día a día.

 FELICES VACACIONES !!!